食物和皮肤之间有着密切的联系，
那么，
哪些食物是皮肤最喜欢的呢？
皮肤科专家们为我们总结出了以下10种 ： |
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西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 |
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西红柿
含有番茄红素，有助于 展平皱纹，使皮肤细嫩 光滑。常吃西红柿还不 易出现黑眼圈，且不易 被晒伤 |
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胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮 肤细胞组织的正常机能、 减少皮肤皱纹，保持皮 肤润泽细嫩 |
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大 豆
其中含有丰富 的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 |
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猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 |
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三文鱼
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙 |
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海 带
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂 |
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牛 奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 |
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蜂 蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 |
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肉 皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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